Raum für dich

Yogatherapie ist eine anerkannte Methode der Komplementärtherapie, die dich dabei unterstützt, deine Selbstwahrnehmung zu vertiefen, deine Ressourcen zu stärken und deine Selbstregulation zu fördern. Im Mittelpunkt stehen deine individuellen Bedürfnisse, Fähigkeiten, Anliegen und Veränderungswünsche. Durch achtsame Körper- und Atemübungen, Visualisation, Meditation und das persönliche Gespräch entwickeln wir gemeinsam eine auf dich abgestimmte Praxis, die dich in deinem Alltag begleitet und stärkt.

Was ist Yogatherapie?

In wenigen Worten: Achtsamkeit, Verbindung, Fluss, Heilung, Beziehung, Prozess und Begleitung. (In der Yogatherapie nach KT geben wir keine Heilversprechen auch wenn Yogatherapie unzähligen Leuten geholfen hat ihre Leiden zu lindern.)

Yogatherapie ist deine persönliche Praxis – angepasst an dich, deine Situation und deine Möglichkeiten. Sie ist unterstützend, nährend und orientiert sich an dem, was dir guttut. Sie ist nicht Druck, nicht Leistung, nicht die perfekte Pose auf Instagram und kein Müssen.

Yogatherapie wirkt begleitend bei zahlreichen Beschwerden und kann helfen, deinen Genesungsweg aktiv mitzugestalten. Im Zentrum steht stets das Gesunde im Menschen, nicht das Pathologische. Komplementärtherapie arbeitet ressourcenorientiert, lösungsorientiert und prozessorientiert. Sie versteht sich nicht als Ersatz für ärztliche oder psychotherapeutische Behandlungen, sondern als Ergänzung im Sinne einer ganzheitlichen Gesundheitsförderung.

Ziele der Yogatherapie

Die Yogatherapie verfolgt die folgenden Kernziele der Komplementärtherapie:

Stärkung der Selbstregulation: Aktivierung der körpereigenen Fähigkeiten zur Aufrechterhaltung oder Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts.

Förderung der Selbstwahrnehmung: Verbesserung der Achtsamkeit gegenüber körperlichen, emotionalen und mentalen Zuständen.

Unterstützung der Genesungskompetenz: Prozess zur aktiven Verbesserung der Mitgestaltung des eigenen Genesungsprozesses durch individuelle Übungspraxis.

Was macht Yogatherapie?

Yogatherapie unterstützt Heilungsprozesse, verbessert die Lebensqualität und fördert das körperliche, emotionale und mentale Wohlbefinden. Sie kann präventiv, begleitend oder stabilisierend wirken und kombiniert:

Körperübungen (Asana)
Atemübungen (Pranayama)
Visualisation & Meditation
Reflexion & Gespräch

Das Ziel: Eine alltagstaugliche, individuell abgestimmte Praxis, die dich in deiner Selbstwirksamkeit stärkt. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass individuelles Yoga die Gesundheit positiv beeinflussen kann.

Bekannte Wirkungen individueller Yogapraxis:

Reduktion von Schmerzen
Innere Ruhe & Gelassenheit
Klarheit in Gedanken & Gefühlen
Verbesserte Schlafqualität
Weniger Ängste & Stress
Bessere Haltung & Atmung
Erhöhte Konzentration & Achtsamkeit
Förderung der emotionalen Balance
Bessere Selbstregulation, Selbstermächtigung und Genesungskompetenz

Unterschied zur Yogastunde

Im Gegensatz zu Gruppenyogastunden ist die Yogatherapie einzelbasiert und individuell abgestimmt. Während in Yogaklassen eine allgemeine Sequenz unterrichtet wird, ist in der Yogatherapie dein Zustand, dein Körper, dein Anliegen Ausgangspunkt für die Gestaltung deiner persönlichen Übungspraxis. Bei gesundheitlichen Einschränkungen oder psychosomatischen Beschwerden kann eine normale Yogastunde in der Klasse sogar kontraproduktiv sein – hier bietet die Yogatherapie einen sicheren, begleiteten Raum.

Thai Yoga Massage – Die Kunst der achtsamen Berührung.
Berührung kann erinnern, was Worte manchmal nicht ausdrücken können. Thai Yoga Massage verbindet achtsame Körperarbeit mit sanften Dehnungen, Mobilisationen und Elementen aus der traditionellen Thai-Medizin. Sie lädt dazu ein, Spannungen loszulassen, zur Ruhe zu kommen und den Körper wieder als Ort von Lebendigkeit, Vertrauen und Wohlbefinden zu erfahren.

Individuelle Yogastunden bieten Raum für eine ganz persönliche Praxis, abgestimmt auf deine Bedürfnisse und Ziele. Ob körperliche Ausrichtung, mehr Beweglichkeit, mentale Balance, Atemarbeit oder die Vertiefung deiner Yogapraxis – die Inhalte gestalten wir gemeinsam. Im Mittelpunkt steht nicht ein konkretes Beschwerdebild, sondern das, was dich auf deinem Weg unterstützt und stärkt.
Mit Lisa oder Remy

Stressmanagement im Alltag – Schritt für Schritt zurück zu mehr Energie.
Manchmal geraten wir aus dem Gleichgewicht und verlieren den Kontakt zu unseren eigenen Ressourcen. Im Stresscoaching schaffen wir Raum für Gespräche, Reflexion, Atemarbeit, Meditation, Entspannungstechniken und sanfte Bewegungsübungen aus dem Yoga. Gemeinsam entwickeln wir Wege, um Stress besser zu verstehen, neue Kraft zu schöpfen und mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität in den Alltag zu bringen.
Mit Remy

Ganzheitliche Wegbegleitung – Du musst nicht alles alleine tragen.
Veränderung braucht Zeit, Verständnis und manchmal die passende Unterstützung. In unserer gemeinsamen Wegbegleitung verbinden wir die Schwerpunkte Yogatherapie, Stressmanagement, Körperarbeit, Atem- und Meditationspraxis zu einem individuell abgestimmten Prozess. Gemeinsam schaffen wir Raum für Regeneration, persönliche Entwicklung und neue Perspektiven – mit dem Ziel, mehr Balance, Lebensqualität und Vertrauen in die eigenen Ressourcen zu finden.
Mit Lisa & Remy

Die Lomi Lomi Massage ist eine traditionelle hawaiianische Körperarbeit, die mit warmem Öl und langen, fliessenden Bewegungen ausgeführt wird. Dabei kommen nicht nur die Hände, sondern auch die Unterarme zum Einsatz – so entstehen grossflächige, rhythmische Berührungen, die den ganzen Körper einbeziehen.

Die Massage kann helfen, muskuläre und innere Spannungen zu lösen, den Körper wieder bewusster wahrzunehmen und das Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen. Der gleichmässige Fluss der Berührungen vermittelt ein Gefühl von Geborgenheit und lädt dazu ein, Kontrolle abzugeben und tief loszulassen.

Eine wohltuende Auszeit, um zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu schöpfen und wieder mehr Verbindung zu sich selbst zu spüren.
Mit Illianna

Unser Team wächst weiter.