YOGA NIDRA
Yoga Nidra, der bewusste, der glückliche Schlaf, ist eine Tiefenentspannung für Körper und Geist und ebenso eine tantrische Meditation. Diese herausragende Übung entspannt den gesamten Körper und den Geist, dient dem Stressmanagement und erweckt ebenso kreatives Potenzial und ist sowohl für Anfänger:innen, wie auch für Geübte gut geeignet. 30 Minuten Yoga Nidra hat den Erholungswert von etwa 3 Stunden Tiefschlaf und wird in diesen beiden Workshops nach den Körperübungen, in einer angenehmen Rückenlage, angeleitet.
PAWANMUKTASANAS Die Pawanmuktasanas sind sehr achtsam und einfach durchzuführende Körperübungen für Yogaanfänger:innen und Geübte. Sie werden von ihrer positiven Wirkung auf das Meridiansystem auch als "Akupunktur ohne Nadeln" bezeichnet. Wenn sie korrekt ausgeführt werden, stärken sie nicht nur die Gelenke, das Bindegewebe, den Bauch und den Rücken, sie lösen auch energetische Blockaden, regen den Energiefluß über die Meridiane an, entspannen den Geist und aktivieren das autonome Nervensystem, wie auch die hormonellen Funktionen und die inneren Organe. Sie haben für die Gesundheit einen hohen vorbeugenden wie auch regenerierenden Wert.
Termin Workshop PAWANMUKTASANAS & YOGA NIDRA: Freitag 2.1.26 von 18-20h, im Alinga Studio
Kostenbeitrag: CHF 50.-
Für Zuhause werden schriftliche Übungs-/Infoblätter zur Verfügung gestellt
YOGA RELAX EXCLUSIV FÜR DEN RÜCKEN & YOGA NIDRA
Ausgewählte Übungen für den Rücken, den Schultergürtel und für das Becken mit den Hüften, lösen Verspannungen wie auch energetische Blockaden, stärken die gesamte rumpfaufrichtende Muskulatur und verbessern die Haltung.
Termin Workshop "YOGA RELAX EXCLUSIV FÜR DEN RÜCKEN & YOGA NIDRA": Sonntag 4.1.26 von 10-12h, im Alinga Studio
Kostenbeitrag: CHF 50.-
Für Zuhause werden schriftliche Übungs-/Infoblätter zur Verfügung gestellt
Bei einer Buchung beider Workshops gibt es einen Rabatt von 10.-auf den Gesamtpreis
Mehr dazu unter www.yoga13.at/selbstfuersorge-durch-yoga und www.yoga13.at/pawanmuktasanas-und-yoga-nidra
ÜBER JACQUELINE SOEDE:
Jacqueline ist seit 30 Jahren für ihren sanften
Yoga- und Meditationsunterricht in Wien bekannt.
Hier bietet sie sanftes Yoga für Anfänger:innen und Geübte,
achtsames Yoga erholsam und stärkend für Körper und Geist, für neue Energie und Ruhe. Yoga mit Herz, kompetent und persönlich.
In 1130 Wien findet man sie seit 1995 beinahe täglich auf der Matte.
Ihr yogischer Werdegang noch kurz zusammengefasst:
1992 zum ersten Mal eine Yogamatte betreten. In Folge fast alle Yogastile ausprobiert.
Begeistert und geprägt von dem sehr achtsamen Yogastil und Vipassana mit Hannes Huber, dem sehr traditionellen Hatha-Yoga nach Paramahamsa Satyananda mit Swami Prakashananda Saraswati, dem sehr achtsam/empathisch dynamischen und kraftvollen Jivamuktiyoga mit Moritz Ulrich, dem sehr meditativen und bewussten Tibetischen Heilyoga (Kum Nye) mit Matthias Steurich und der genauen Ausrichtung des Körpers im Iyengar Yoga. Wie auch verwandte Übungsweisen wie Tai Chi oder die 5 Tibeter.
Seit 1995 als selbständige Yoga- und Meditationslehrerin tätig. Dafür von 1995-1999 im "Berufsverband der Yogalehrenden Österreichs / Europäische Yogaunion - BYO/EYU" ausgebildet.
Laufend Weiterbildungen, wie: Yoga Nidra und Pawanmuktasanas (therapeutisches Yoga) nach Paramahamsa Satyananda mit Swami Prakashananda Saraswati, Rebirthing & Selbstliebetraining mit Dr.Angela Tichy, oder "Traumakompetenz in der Beratung, Begleitung und Pädagogik" mit Mag.Romana Tripolt und der Akademie für Traumatherapie, Dorn Breuß Therapie für die Wirbelsäule, Touch for Health und Brain Gym. Weiters: Nordic Walking Basic Instructor.
Und mit ein wenig Stolz ist Jacqueline mittlerweile eine der wenigen SeniorYogalehrer:innen Europas.
Mehr dazu unter www.yoga13.at/ueber-mich
ANMELDUNG jacqueline.yoga13@gmail.com