Vinyasa Flow Level 1* mit Irina - Donnerstags, 18.00 - 19.00 Uhr
Wir fliessen mit dynamischen Übergängen durch kräftigende Asanas und bringen gleichzeitig unseren Körper mit dem Atem in Verbindung. Die Sequenzen stärken den ganzen Körper, fördern Beweglichkeit und Gleichgewicht und laden dich ein, ganz im Moment anzukommen.
Die Stunde eignet sich für Anfänger, sowie erfahrenere Leute die den Flow im Detail und in Ruhe üben möchten. Die Sequenzen werden mit Variationen angeboten, sodass für Anfänger bis mittleres Level angepasste Übungen vorhanden sind.
Flow Yoga
Flow Yoga ist ein Ausdruck für einen Yoga-Stil, bei dem sich der Übende anmutig von einer Pose zur nächsten bewegt. Fast wie ein Tanz. Im Allgemeinen wird jede Bewegung in oder aus einer Haltung beim Einatmen oder Ausatmen ausgeführt, sodass die Übungen den Atem mit der Bewegung in einer choreografierten Abfolge verbindet. Die fließenden Bewegungen können mit einigen bestimmten, länger gehaltenen Körperhaltungen, kombiniert werden.Flow Yoga wird auch Vinyasa Flow Yoga oder einfach nur Vinyasa Yoga genannt. Im Allgemeinen beginnt es am Anfang langsam und sanft und geht dann in einen intensiveren Fluss über wo auch gewisse Yoga Stellungen länger gehalten werden um den Körper gut aufzuwärmen und zu kräftigen und Gleichgewicht und Konzentration gefördert werden.