Montags, 16.45-17.45 Uhr mit Lisa
Kursstart: 2. März 2026
Der Termin findet wöchentlich statt am Montag um 16.45 Uhr bis 17.45 Uhr während 8 Wochen (9 mit Skiferienpause ⛷️) Kostenpunkt für den Kurs: 280.-
Da er als Therapeutische Kleingruppe gilt, gibt es viele Kassen, welche euch einen Beitrag daran geben werden. Ihr erhält also auf Wunsch einen Rückforderungsbeleg oder einfach eine Quittung für Postpartale Rückbildung. Klärt das bei eurer Krankenkasse ab 👍🏻
Folgende Themen werden in den 8 mal besprochen:
Termin 1: Nimm Dich wahr - Der Beckenboden und seine Schichten 🙏🏻
Termin 2: Mein Rücken macht Überstunden - Stärkung und Entlastung 💪🏻
Termin 3: Yoga im Alltag - Rückbildung zu Hause 🏡
Termin 4: Blase und Beckenboden - Zeit für mich ❤️
Termin 5: Der Atem - Die Brücke zwischen Körper und Geist 🌬️
Termin 6: Was tun in der Krise? ⚡️
Termin 7: Beziehung - Die Langsame Annäherung 💗
Termin 8: Integration und Erstellung der Endpraxis 🧘🏽♀️
Bevor die Rückbildung startet gibt es ein Anamnesegespräch mit mir und einen Evaluationsbogen mit dem eigenen Empfinden welcher ihr ausfüllen könnt. Das hilft dabei, euren persönlichen Fokus der Praxis herauszufinden.
Zusätzlich gibt es Vergünstigung für die Beckenboden Trainingsstunde, welche jeweils am Dienstag morgen von 8.45 - 9.45 Uhr online und im Studio stattfindet 😊
Ihr dürft dabei sein ab Geburt, sobald ihr verheilt seid bis auch noch 1 Jahr nach der Geburt oder länger. Die Übungen tun immer gut und Rückbildung ist immer sinnvoll 🙏🏻
Wenn ihr noch sehr frisch nach Geburt seid, passe ich eure Übungen entsprechend an in den ersten Wochen.