„Der Atem ist die Brücke zwischen Leben und Achtsamkeit.“ Und mit Achtsamkeit und der Präsenz des Moments darfst Du plötzlich einfach nur sein und die Möglichkeiten Deines Lebens voll und ganz auskosten. Diese Atem- und Meditationsstunde hilft Dir ganz bei Dir anzukommen, Deinem wunderschönen Inneren zu begegnen und so Dich selbst zu spüren und zu (er)leben. Die Tools, welche Dir mitgegeben werden, können in Deinen Alltag fliessen und so Platz schaffen für viel Leichtigkeit.
In dieser Stunde werden wir mit Breath work und verschiedenen Meditationstechniken Deinen Geist beruhigen, die Wogen des Wassers glätten, so dass Klarheit und Leichtigkeit erscheinen. Die Stunde findet mehrheitlich in sitzender Position statt, einzelne Sequenzen können jedoch auch stehend oder liegend sein. Vorkenntnisse sind keine notwendig. Die einzelnen Sequenzen werden angeleitet und auf verschiedene Erfahrungswerte kann gut Rücksicht genommen werden.