Dru-Yoga mit Raphaela und Reto* - Dienstag 17.30 - 19.00Uhr
(Die Teilnahme ist auch von Zuhause aus live via Zoom möglich!)
„Dru“ leitet sich von dem Sanskritwort „Dhruvah“ (der Feststehende) ab und bezeichnet den Polarstern, den Fixpunkt unseres Sternhimmels. Dieser Punkt steht für den Ort universeller Stille, die wir auch in unseren Herzen finden können.
Im Dru-Yoga geht es darum, diesen inneren Ort der Stille immer wieder aufzusuchen, um Ruhe und Freude im Herzen zu verankern und zu lernen, unser Leben aus dieser Stille heraus kraftvoll und freudig zu gestalten.
Dru Yoga ist eine sanfte Form des Yoga und vereinigt fliessende Bewegungssequenzen, Asana (Haltungsübungen) Atemübungen, Meditation und Entspannung.
Durch die regelmässige Dru Yoga Praxis entwickelt sich ein Gleichgewicht zwischen Entspannung und Anspannung, Stabilität und Flexibilität und bringt dich in deine individuelle gesunde Haltung - körperlich, emotional und gedanklich.
Ziel ist es, dein volles Potential in dir selbst zu entdecken und zu entfalten.
Eine Dru-Yogastunde dauert 90 Minuten und ist in der Regel wie folgt aufgebaut:
- Aufwärmphase: die Wirbelsäule und alle Gelenke aufwärmen
- Energy Block Release: Durch sanfte, spezifische Bewegungssequenzen den Energiefluss anregen
- Asanas oder Sequenzen: Yogapositionen oder fliessende Yoga-Sequenzen
- Pranayama: Atemübungen
- Meditation: Konzentration und Stille-Übungen
- Tiefenentspannung
Dieses Yoga kann von allen, Anfängern wie Fortgeschrittenen, gelenkigen und ungelenkigen Menschen praktiziert werden. Gut geeignet ist Dru Yoga auch für Menschen mit chronischen Beschwerden oder Bewegungseinschränkungen.
Mit Voranmeldung, Einstieg jederzeit möglich, Material ist vor Ort verfügbar.
Anmeldung unter Kontakt
* Alle Level, ** Mittleres Level, *** Vortgerschrittenes Level